How to: Jnes (Famicom Emulator)

posted on 10 Jun 2012 20:21 by uregus in Game directory Entertainment, Tech
เนื่องจากกระทู้ที่มีความนิยมสูงในบล๊อคล้วนแล้วแต่มาจากกระทู้แจก Rom NES และดูเหมือนยังมีอีกหลายท่านที่ยังไม่รู้จักวิธีใช้ Emulator และ Rom วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีใช้อย่างคร่าวๆ เพื่อให้ทุกคนสามารถเล่นเกมในความทรงจำได้อย่างมีความสุขนะคะ 
 
ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับศัพท์สองคำนี้ก่อน
 
1. Emulator
- เจ้าตัวนี้ก็คือโปรแกรม (Software) ที่เอาไว้จำลองเครื่องเกมต่างๆ ให้สามารถเล่นบนคอมพิวเตอร์ได้ หรือเปรียบเสมือนเครื่องเกมที่เราเอามาเล่นในคอมพิวเตอร์นั่นเอง
2. Rom
- ในเมื่อมี Emulator หรือเครื่องเกมในคอมพิวเตอร์แล้วเราก็ต้องมีตัวเกมที่จะเอามาเล่น ซึ่งก็คือ Rom นั่นเอง
 
ทั้งสองอย่างนี้ยกตัวอย่างให้เห็นภาพง่ายๆ อย่างเช่นใน Blog นี้เรากำลังจะสอนวิธีใช้ Jnes ซึ่งก็คือ Emulator ที่เอาไว้จำลองเครื่อง Famicom (NES) บนเครื่องคอมพิวเตอร์ เมื่อเราได้เครื่องเล่น Famicom (Emulator ที่ชื่อว่า Jnes) มาแล้ว เราก็จำเป็นต้องมีตลับเกมด้วย ซึ่งนั่นก็คือ Rom นั่นเอง
โดยทั้ง Emulator และ Rom นั้นก็แบ่งแยกตามเครื่อง Console ของจริงนั่นแหละค่ะ เครื่อง Famicom ก็จะมี Emulator และ Rom เป็นของตัวเอง ไม่สามารถข้ามไปเล่น Rom ของ Playstation หรือ Gameboy ได้ ต่างคนต่างอยู่เหมือนกับเป็นเครื่องเกมจริงๆ อย่างไงอย่างงั้น
 
ถ้าเข้าใจแล้วว่า Emulator กับ Rom คืออะไรก็ไปกันต่อได้เลย 
 
ในวันนี้เราจะมาแนะนำ Emulator ของเครื่อง Famicom (NES) ที่ชื่อว่า Jnes กันค่ะ
ตอนแรกตั้งใจว่าจะแนะนำซักสองตัว แต่จริงๆ แล้วตัว Emulator ส่วนใหญ่ก็มีหลักการใช้คล้ายๆ กัน ทำไปก็จะดูเสียเวลาและซ้ำซาก เลยตัดสินใจแนะนำมันตัวเดียวพอ ซึ่งนั่นก็คือ Jnes
 
 
1. การเปิด Rom ขึ้นมาเล่น
1.1 หลังจากที่ได้โปรแกรมมาแล้วให้จัดการ Install ให้เสร็จเรียบร้อย เมื่อเปิดโปรแกรมขึ้นมาจะได้หน้าตาดังรูปข้างล่าง
 
 
1.2 จากนั้นให้ไปที่เมนูแล้วเลือก File > Open
 
 
1.3 จากนั้นจะเข้าสู่หน้าจอที่ให้เลือกเกมที่เราจะเล่น ในที่นี้ก็คือ Captain Tsubasa นั่นเอง
 
 
1.4 Double click เลือก Rom เกมที่เราจะเล่นก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย สึบาสะก็ออกมาวิ่งไล่ขับลูกบอลให้เราเห็นดังนี้
 
 
เปิดเกมปุ๊บเตรียมจะเล่น อ้าวแล้วกัน!!! ปุ่มมันอยู่ตรงไหนบ้างล่ะเนี่ย งั้นไปดูกันต่อ
 
2. การตั้งค่าปุ่มบน Keyboard สำหรับเล่นเกม

2.1 ไปที่เมนูอีกรอบแล้วคราวนี้เลือก Option > Input
 
 
2.2 จากนั้นหน้าต่าง Input Configuration ก็จะโผล่ขึ้นมา
 
 
ในกรอบ Joypad layout จะเป็นการบอกว่าปุ่มไหนบนคีย์บอร์ดเราใช้งานแทนปุ่มอะไรบน joypad ของเครื่อง Famicom อย่างตอนนี้จะเห็นว่า ปุ่ม Left ใน joy ถ้าอยู่บนคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ก็จะเป็นปุ่ม Left เหมือนกัน หรือปุ่ม Start ใน joy ถ้าเป็นคีย์บอร์ดก็จะเป็นปุ่ม S แทน ถ้าเราพอใจและใช้งานได้ถนัดมือก็แล้วไปแต่ถ้าไม่ให้กดไปที่ปุ่ม "Setup" ที่อยู่ด้านบน
 
2.3 เมื่อกดแล้วจะเป็นดังนี้
 
 
ในช่องสี่เหลี่ยมที่เป็นตัวแทนของปุ่มบนคีย์บอร์ดจะมีสีฟ้าโผล่ขึ้นมา นั่นแปลว่าปุ่มนี้พร้อมให้เราเปลี่ยนค่าได้แล้ว
 
2.4 วิธีเซ็ตปุ่มที่ต้องการใช้ก็ง่ายๆให้กดปุ่มที่เราต้องการลงไปภายในเวลาที่กำหนด (ถ้ากดไม่ทันจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น)
อย่างในกรณีนี้เจ้าของบล๊อคต้องการเปลี่ยนแค่ปุ่ม Select และ Start ดังนั้นเจ้าของบล๊อคก็เลยกดปุ่มเดิม (อย่างเช่น Left เจ้าของบล๊อคก็กดปุ่มลูกศรซ้ายบนคีย์บอร์ด Right ก็กดลูกศรขวาบนคีย์บอร์ด) ให้ข้ามไปจนถึงปุ่มที่ตัวเองต้องการ เมื่อถึง Select แล้วเจ้าของบล๊อคจึงกดปุ่ม Backspace และสำหรับ Start เจ้าของบล๊อคกดปุ่ม Enter ดังนี้
 
 
แก้ไขเรียบร้อยแล้วก็กดปุ่ม OK เพื่อทำการบันทึก (แต่เครื่องเจ้าของบล๊อคเป็นอะไรก็ไม่รู้ กด OK แล้วหน้าต่างไม่ปิด ต้องกดจนเวลาหมดมันถึงจะจำค่าที่เปลี่ยน ถ้าใครกดปุ่ม OK แล้วหน้าต่างไม่ปิด ก็กด OK ย้ำๆ ไปจนกว่าเวลาจะหมดนะคะ)
 
แค่นี้ก็เล่นได้แล้วแต่ว่า...ถ้าเล่นๆ ไปแล้วเกิดต้องออกไปทำธุระข้างนอก ถ้าเป็นเครื่อง Famicom จริงๆ เราคงต้องปิดเครื่องไปทั้งน้ำตาเพราะเมื่อกลับมาก็ต้องเริ่มเล่นใหม่ตั้งแต่ต้น แต่เมื่อเราใช้ Emulator ปัญหานั้นจะหมดไป เมื่อเราสามารถ "Save" และ "Load" กลับมาเล่นใหม่ได้
 
3. วิธี Save และ Load เกม
 
โดยปรกติแล้ว Emulator จะให้ Slot สำหรับเซฟเกมมาหลาย Slot เหมือนกัน นั่นคือเราสามารถเซฟเกมได้หลายตำแหน่งมากขึ้น Jnes ก็เช่นเดียวกัน
 
3.1 เมื่อต้องการจะเซฟเกม ก่อนอื่นให้เลือก Slot ที่จะทำการเซฟก่อน
โดยไปที่เมนู System > State slot แล้วเลือก Slot ที่ต้องการ ถ้าตามรูปเจ้าของ Blog ก็เลือก Slot 1
 
 
3.2 เมื่อเลือกแล้วจากนั้นก็ Save ได้ โดยไปที่เมนู System > Save หรือกด F5 ก็ได้เหมือนกัน
 
 
3.3 เมื่อเซฟเรียบร้อยมาดูใน Slot ที่เราเลือกไว้ จากเดิมที่ว่างๆ จะเห็นวันเวลาที่เซฟโผล่ขึ้นมาแล้ว นั่นแสดงว่าข้อมูลเกมของเรา ถูกเซฟไว้เรียบร้อย
 
 
3.4 ต่อไปเมื่อเราต้องการจะเปิดเล่นเกมต่อจากที่เคยเซฟไว้ ก่อนอื่นเลยต้องเปิดเกมขึ้นมาก่อน (ขอย้ำว่าต้องเปิดขึ้นมาก่อน)
จากนั้นจึงค่อยไปที่ System > State Slot เลือก Slot ที่มีข้อมูลเกมที่ถูกเซฟไว้เหมือนรูปในข้อ 3.3
 
จากนั้นไปที่ System > Restore หรือกด F7 เกมใน Slot ที่เราเลือกก็โผล่มาให้เราได้เล่นต่อค่ะ
 
 
Emulator ส่วนใหญ่ก็จะมีฟังก์ชันการใช้งานมาตราฐานประมาณนี้แหละค่ะ ถ้าลองใช้เป็นซักตัวนึงแล้วตัวอื่นๆ ก็ไม่ยากเพราะวิธีใช้งานและหน้าตาก็คล้ายๆ กันไม่ว่าจะเป็น Snes, GBA หรือ PS จะมี Emulator แบบเหนือๆ หน่อยอย่าง Mame ซึ่งต้องลง Plugin เพิ่มเติม ซึ่งตัวนี้เราคงไม่พูดถึง
 
การอธิบายการใช้งานของ Jnes คราวนี้ก็เป็นแบบคร่าวๆ ให้สามารถเล่นได้ เซฟและโหลดเกมได้ ยังไม่ได้พูดถึงเรื่องการใช้ Plugin ซึ่งเป็นส่วนที่นอกเหนือไปจากฟังก์ชันการใช้งานหลักๆ ถ้าใครสนใจอยากศึกษาเพิ่มเติมก็ลองเล่นกันดูนะคะ

ลดน้ำหนัก VS ลดหุ่น???

posted on 22 Oct 2011 13:31 by uregus in Life
ตั้งแต่กลางเดือนกรกฏาเป็นต้นมาก็มีการเริ่มต้นลดน้ำหนักกันแบบเอาจริงเอาจังค่ะ
กลับมาจากไซต์ลูกค้าที่ต่างจังหวัดมีแต่คนทักว่าอ้วนมาก อย่างนึงเป็นเพราะอยู่ที่นั่นทำแต่งานแถมยังทำดึกมาก ระหว่างทำดึกงานก็เครียดก็นั่งกินลูกชิ้นกินแตงกวาไปเรื่อยเปื่อย รู้ตัวอีกที 70 กิโล!!! ไม่เคยอ้วนขนาดนี้มาก่อน!!!
 
ที่ต้องตั้งใจลดเป็นพิเศษก็เพราะไปหาหมอมาด้วย (ไม่ใช่หมอลดความอ้วนนะ)
ประมาณว่าปวดท้อง คุยไปคุยมาได้ข้อสรุปว่าฮอร์โมนอาจจะผิดปรกติเพราะน้ำหนักที่มากขึ้น คุณหมอจึงให้ลดน้ำหนักนิดหน่อยประมาณ 5-7 โล (5-7 โลนี่เยอะนะคะ ไม่นิดหน่อยนะสำหรับพวกกินจุอย่างเดี๊ยน)
จริงๆ ก็พยายามลดมาตลอดแต่ก็ทำไม่ค่อยจะได้หรอกค่ะ มาคราวนี้มีคำแนะนำจากคุณหมอมาด้วยก็เลยต้องเต็มที่กันหน่อย
 
วีคแรก: ลดไป 3 กิโล
- หาตารางแคลอรี่ของอาหารค่ะ ได้มา 2 ที่เด็ดๆ ดังนี้แต่ก็ไม่ได้เคร่งครัดมาก แต่ละร้านตักข้าวไม่เท่ากันอยู่แล้วนี่ ก็ดูพอเป็นไกด์ว่าอันไหนแคลอรี่น้อย อันไหนแคลอรี่เยอะก็ไปปรับเอาค่ะว่าอะไรเหมาะกับเรา
 
 
- ปรกติเป็นคนที่กินข้าวเยอะมาก กินข้าวที 2 จาน ก๋วยเตี๋ยว 2-3 ถุงไม่เป็นปัญหาแต่ดีว่าไม่ชอบกินจุกกินจิก ก็ต้องเริ่มปรับมากินให้เหมือนคนธรรมดาเค้ากินกัน กินข้าวจานนึงหรือครึ่งจานอะไรแบบนั้น ก๋วยเตี๋ยวถุงเดียว ถ้าไม่อิ่มก็มานั่งรอให้เช้าเร็วๆ
- ปรกติไม่กินข้าวเช้าอยู่แล้ว ไปทำงานข้าวเที่ยงก็จะเป็นพวกราดหน้า ก๋่วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น เย็นก็กินไส้กรอกเซเว่นอะไรทำนองนั้น
- เสาร์อาทิตย์ ลดอาหารที่กินลงครึ่งนึง ข้าวเช้าไม่กินอยู่แล้วก็แล้วไป ส่วนตอนเที่ยงซื้อข้าวเปล่ามาถุงนึง กับข้าวสองอย่าง ไม่สนใจว่าจะมันหรือจะยังไง เก็บไว้กิน 2 มื้อ เที่ยงกับเย็น
- หุ่นตอนนี้ไม่รู้ว่าผอมลงหรือยัง รู้แต่ว่าพุงยุบไปเยอะพอสมควร
 
วีคที่สอง: ลดไป 1 กิโล
- ยังทำตัวเหมือนอาทิตย์ที่แล้วแต่ดันลดแค่นี้แถมยังไม่ค่อยมีแรงอีกตะหาก เริ่มสงสัยว่าตัวเองต้องเปลี่ยนแผนเพราะกลัวโยโย่ด้วย
 
วีคที่สาม: ไม่ลด
- เริ่มนั่งหาในเน็ตว่าเอาไงดี เพิ่งลดได้ 4 โล พบว่าสงสัยต้องออกกำลังกายด้วยซะแล้ว
- แต่เราเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายนี่นา
- หาจนเจอ HIIT (High Intensity Interval Training)
ซึ่งเป็นวิธีที่น่าสนใจมากเพราะ
1. ใช้เวลาน้อย 15-20 นาทีต่อครั้ง
2. ทำวันเว้นวัน อาทิตย์นึงก็ประมาณ 3 ครั้ง
ช่างเหมาะกับคนขี้เกียจอย่างเราซะนี่กระไร
 
 
- แต่อิชั้นไม่มีเครื่องออกกำลังกาย
 
 
 
สรุปก็คือ HIIT เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อยเพียง 15-20 นาทีต่อครั้งและสามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผลดีกว่า Cardio แบบปรกติถึง 9 เท่าและทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้นานถึง 48 ชั่วโมงถ้าอยากได้ละเอียดๆ ก็ลองอ่านเอาตามลิ้งค์ที่ให้ไปค่ะ
 
ซึ่งจริงๆ แล้วข้าพเจ้าเองเป็นพวกบ้าพลัง ดังนั้นจึงสนใจ Burpee มาก เพราะมีทั้งโดด ทั้งวิดพื้นแต่คำแนะนำในลิ้งค์ก็บอกเอาไว้ว่าถ้าเป็นพวกมือใหม่ร่างกายยังไม่แข็งแรงพออาจจะทำ Squat Thrust Intervals แทนไปก่อนก็ได้
 
ทำจริง!!!
หาฟูกมาเตรียมรองขารองมือสำหรับตอนโดดกับวิดพื้น ลงไปกับพื้นแข็งๆ กลัวเจ็บแต่ว่า...ดันทำ Burpee ไม่ได้เพราะวิดพื้นไม่ขึ้น!!! (อ้วนมาก)
สรุปก็คือ

อาทิตย์แรก

ต้องทำ Squat Thrust Intervals แทนแล้วก็ใช้วิธีทำทีละ 30 วินาทีพัก 30 วินาทีและพักยาว 1 นาทีทำแค่ 10 นาที จัดเพลงไว้ใน Playlist ประมาณ 2 เพลงยาวๆ

ผล
- ทำครั้งแรกหมอบอยู่กับฟูกลุกไม่ขึ้น เหงื่อไหลยิ่งกว่าน้ำ มือสั่นแขนสั่น หัวใจเต้นแรงจนน่ากลัว ปวดแขนปวดขาไปเป็นอาทิตย์
- ต้องฝึกวิดพื้นเองต่างหากนอกรอบไม่งั้นเดี๋ยวทำ Burpee ไม่ได้ ขอแนะนำ 2 วิธีคือ
1. พับเข่าขึ้นแล้วใช้เข่านี่แหละแทนปลายเท้าแล้วหัดวิดพื้นเพราะเพิ่งเริ่มทำ วิดพื้นทั้งตัวน้ำหนักเยอะ กว่าจะขึ้นแขนสั่นหน้าจะทิ่มฟูก
หรือ
2. วิดพื้นโดยเอาขาพาดไว้บนเตียงถึงประมาณหัวเข่้าส่วนตัวก็ยื่นออกมาเท้าแขนไว้กับพื้น เอาให้พอวิดพื้นได้ซัก 7 ทีหมดแรง วิธีนี้จะดีกว่าวิธีแรกเพราะจะไม่สามารถใช้พุงในการช่วยยกตัวขึ้นได้ แรงแขนล้วนๆ
 
อาทิตย์ที่ 2
 
ทำ Squat Thrust Intervals สลับกับ Burpee เท่าที่ไหวและเริ่มเปลี่ยนเป็นทำ Burpee 20 วินาที พัก 10 วินาที พักยาว 1 นาทีและทำนานประมาณ 15-20 นาที
 
ผล
- ไม่ค่อยเหนื่อยเหมือนเดิมและวิดพื้นขึ้นแล้ว
 
อาทิตย์ต่อๆ ไป

ทำ Burpee 20 วินาที พัก 10 วินาที พักยาว 1 นาทีและทำนาน 20 นาที
ตอนนี้เปลี่ยนเป็นจัด PV ของ Morning Musume เพลงที่มันส์ๆ มาต่อกันให้ได้ประมาณ 20 นาที (ได้ประมาณ 5 เพลง) ช่วงพักยาว 1 นาทีจะเป็นช่วงที่ PV จบ สรุปคือจะได้พักประมาณ 4 ครั้งแอบจิบน้ำบ้างเล็กน้อยถ้าคอแห้ง
 
ผลคือตอนนี้น้ำหนักลงมา 9 กิโล (ประมาณ 3 เดือน) รูปร่างสัดส่วนต่างๆ ก็เล็กลงทั้งที่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ค่อยจะลง (กางเกงหลุดตูดกันเลยทีเดียว)
แต่เนื่องจากความไม่สะดวกหลายต่อหลายอย่าง อาหารก็คุมบ้างไม่คุมบ้าง HIIT ก็ทำอาทิตย์ 2 อาทิตย์แล้วก็หายไปเดี๋ยวก็กลับมาทำใหม่บ้างอะไรทำนองนี้แต่ยังดีที่น้ำหนักยังลดค่ะ
 
สรุป
การทำ HIIT ต้องมีการ Warm up ก่อนประมาณ 5 นาที ทำ HIIT ประมาณ 20 นาทีและ Cool down ต่ออีก 5 นาที รวมๆ แล้วก็ประมาณ 30 นาที ซึ่งข้าพเจ้าทำตามคลิป 3 คลิปข้างล่างนี้ค่ะ

Warm up
 
 
Burpee HIIT (ไม่ได้ไปหาบอลมาใช้อย่างพี่เค้าหรอกนะคะ เวลาลงไปก็วิดพื้นปรกติ เวลาโดดก็ชูแขนขึ้น ก็บอกแล้วว่าไม่มีอุปกรณ์)
 
 
Cool down
 
 
และเพิ่มด้วย 8 Min Abs ช่วยลดพุง
 
 
แล้วก็ยังหมั่นวิดพื้นเองอยู่เช่้นเดิม
 
สรุป (อีกที)
 
ถ้าอยากลดน้ำหนักให้อดลดอาหารค่ะแต่ถ้าอยากลดหุ่นก็ออกกำลังกายเพราะตัวเองตอนที่น้ำหนักลดไม่ค่อยมีใครทักว่าผอมแต่พอออกกำลังกายคนทักเยอะเชียว (แต่รู้สึกว่าน้ำหนักมันไม่ค่อยจะลงนะ คงเพราะไม่คุมอาหาร)
 
ใครอยากผอมก็ลองดูค่ะ
สู้ๆ นะคะ

Morning Musume : Happy Birthday Michishige Sayumi 22 Years old

posted on 12 Jul 2011 21:35 by uregus in MM
กลับมาแล้วค่าหลังจากดองบล๊อคมานาน
เหตุเพราะช๊อคที่เจ้าเต่าตัวดีเกรดออกไปจากวงเลยพาลไม่อัพบล๊อคซะงั้นแต่เพราะวันนี้เป็นวันสำคัญก็เลยจัดซะหน่อย
 
วันที่ 13 กรกฏาคม 2011 เป็นวันคล้ายวันเกิดครบรอบ 22 ปีของ Michishige Sayumi สมาชิกคนสวยของ Morning Musume ค่า
 

道重 さゆみさん、お誕生日おめでとうございます。

สุขสันต์วันเกิด มิจิชิเงะ ซายูมิ
ขอให้ผู้หญิงที่น่ารักที่สุดคนนี้มีความสุขมากๆ
ขอให้เต้นเก่งขึ้น ร้องเพลงดีขึ้นไม่ให้น้อยหน้าน้องใหม่
มีงานเยอะๆ เพลงขึ้นถึงอันดับดีๆ ของชาร์ต
สุขภาพแข็งแรง คิดอะไรก็ขอให้สมหวัง ได้ทุกอย่างตามที่คิด

お仕事頑張ってください。

ใครสนใจจะสั่งเชิญที่นี่ค่ะ >>> Hello! Project Shop

หลายปีมานี้ซายูมิออกไปโชว์ตัวคนเดียวตามรายการต่างๆ เยอะมาก เข้าใจว่าทางค่ายคงอยากใช้หน้าตาของซายูมิเรียกแฟนคลับแต่ไม่รู้ว่าผลที่ได้ออกมามันตรงกันข้ามหรือเปล่าเพราะเด็กคนนี้ดันปากจัดซะนี่ เลยโชว์ Dark Sayumi หรือที่เค้าตั้งฉายากันว่า Little Devil ออกมาเต็มที่ แต่เราก็ยังรักของเรานะ ไม่เหมือนเดิมเพราะดันรักมากขึ้นซะนี่

อายุ 22 แล้ว โคฮารุออกไปแล้ว น้องใหม่รุ่น 9 เ้ข้ามาแล้วและกำลังจะตามมาด้วยรุ่น 10 ไอจังก็กำลังจะเกรด ซายูมิจะได้ขึ้นเป็น Subleader เชื่อแน่ว่างานจะต้องหนักขึ้นอีก ทุกวันนี้ก็แทบจะไม่มีเวลาพักอยู่แล้ว ยังไงก็พยายามเข้านะ เอาใจช่วยอยู่เสมอ ถ้าใครไม่รักแต่เค้ารักซายูมิเสมอนะ

แถมอีกหน่อยกับรูปนี้ที่ซายูมิอัพในบล๊อควันนี้ ตอนนี้ฮือฮามาก เป็นรูปที่ไปถ่ายทำ Haro Channel 5 ที่ร้าน Lawson ค่ะ เจ้าตัวถอดเสื้อนอกที่เป็นยูนิฟอร์มของร้านออกเหลือเืสื้อเชิ๊ตกับเนคไท น่ารักจนอึ้งกันเลยทีเดียว

ส่วนนี่ก็ Blog ของซายูมิค่ะ เข้าไปติดตามกันได้นะคะ คลิกข้างล่างได้เลย

Michishige Sayumi's Official Blog

เจ้าของ Blog นี้ก็อยากคอมเมนท์บ้างเหมือนกันแต่ถ้าจะคอมเมนท์ก็ต้องมีเมล์มือถือของญี่ปุ่น ทุกวันนี้เลยไม่มีปัญญา ได้แต่อ่านอย่างเดียว ใครมีวิธีอะไรก็แนะนำกันได้นะคะ